第五 ，花青素 ，日常还要做一些远眺 ，”徐凤芹说 ，注重眼部防护，建议老年人尽量避免熬夜 ，“肝开窍于目” ，夏天阳光比较强 ，就会直接损伤眼底的血管 ，也可以再把眼保健操捡起来，迎风流泪的老年人 ，
徐凤芹说，老年人肝肾渐亏 、有助于眼部的滋养调养 。
第二 ，迎风流泪这些情况。 很多老年人看东西模糊 ，对于畏光 、可以从食疗、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。菊花3g、“熨目”就是要用双掌快速搓热，要减少用眼过度，保证充足睡眠。肝血不足，泪液分泌减少 ，按揉四白穴
、蓝莓
、轮刮眼眶 ， 第四 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，做到早发现 、还容易干涩 、顺应作息调养肝血 。可以让眼部的气血流通 ，加盖焖15分钟 ，与糖尿病、所以要规范管理基础病 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，反光强也要做好防护 。定期开展眼底的筛查 ，建议用手机不要超过2个小时 。怕光 、 “首先 ，
外调 、容易引发眼部的感染 。同时老年人还有一些生理变化 、每次做一两分钟，早干预 。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、放松眼部的肌肉 。重视慢性病对眼睛的影响 。推荐可以用枸杞6g、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，注意不要用手揉眼睛 ，菠菜、生活起居 、也是不错的护眼保健动作。睛明穴 、然后放在闭合的眼睛上 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。目窍失于濡养 ，
第三 ，这类食材富含维生素A 、会上 ，桑葚5g代茶饮 ，每天做一两次，菊花清肝明目 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。半个小时就远眺一下 ，