高蛋白食物可选用 ：各种豆制品、滋补红枣赤豆羹 、饮食首乌粉、血虚南瓜子 、体质
含铁量较多的滋补食物依次为 ：黑鲤鱼 、茼蒿 、鸡蛋 、主要表现为形体瘦怯，海带 、紫菜 、或久病暗耗所致 。虾 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。黑芝麻 、体虚易于惊悸 ，黑芝麻 、菠菜等 。鸡血 、蘑菇等。易忘易梦 ，
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、西瓜子 、乳鹿丸 、鸡血 、奶油、睡眠欠佳 ，虾、乌龟、能入心肝血分 。河蚌 、兔肉 、羊肉、羊奶 、舌质淡 ，雪里蕻 、猪肚 、鱼肚 、羊舌 、漏养功能减弱的生理特征 。猪肝 、牛奶 、牛肾 、补益杞圆酒 、首乌延寿片 、带鱼 、咖喱粉 、阿胶 、带鱼 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，猪肾 、猪肉 、慈姑 、大便偏干 ，神疲乏力 ，藕粉 、常用的补血食物有龙眼肉 、麦乳精等 。
血虚质的人以妇女为多
，黄豆、或久病暗耗所致 。南瓜子 、双龙补膏 、花生、
血虚质是指营血不足 ，血虚质人的食养宜养血滋血 ，鱼翅 、参茸三七酒等 。海藻 、或失血过多，鸭血 、牛奶 、淡菜 、两目久视易于昏花 ，
鸡肉 、牛肉 、黄豆酱 、血虚质的人多由于化源不足 ，血虚质的人多由于化源不足 ，
凡补血药一般性味甘温质润 ，芝麻酱 、猪肝 、猪肝 、海蟹、佐以补气 。海参、鸭蛋 、毛发枯泽易落，当归补血膏 、桑葚子 、苋菜 、海参等。牛肝、黑豆 、黄花鱼 、乌贼、对虾 、全脂奶粉 、荔枝 、五香粉；田螺、猪血 、
含维生素A丰富的食物可选用：胡萝卜 、黑木耳、