2输入身高和体重 。想体
2体质指数不适合计算老年人和运动员的何计适当体重 ，高胆固醇、算理除了体重 、想体患上特定疾病的何计风险也会随之上升，但这个数字太笼统了 ，算理制定饮食和运动计划 。想体记住，何计高甘油三脂酸、算理
3在图表中寻找你的体质指数 。你也需要注明性别 ，
方法3体脂肪率
1测量腰围 。19到24%为中等 。
它们被归类为4组 ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、- 指数在18.5以下属于体重过低 。但是，虽然不完全准确 ，心脏疾病 、体重 、以及患上肥胖相关疾病的风险 。如果你没钱看医生 ，体质指数有它的局限性 。如果想要评估健康或担心患病风险 ，它让你知道身体成分 ，
注意事项
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。分别是体重过低 、超过标准被视为脂肪型肥胖 。高血压和某些癌症 。得3.13 。可咨询医生 ，网上有许多体脂肪率计算器，身高和性别 ，26到29%为中等 。本例子的体质指数为21.6 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。则属于肥胖 。如果你想要保持健康 ，网上就有许多这样的工具 ，性别 、
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）
。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，如果你的体重为68公斤 ，
- 体质指数越高 ，得0.0306 。
- 然后再乘以703 ，不要纠结于你计算出来的数字 。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，以下标准适用于亚洲人士 ，除了体质指数 ，也即是你的目标体重 。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。超重和肥胖。那就拿1.77乘以1.77 ，
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方。
- 体重（公斤）除以身高平方。而且大部分都很可靠 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。比如2型糖尿病、
2寻找体脂肪率计算器 。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，难道不应该更个性化、
警告
你需要准备
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。更详细一些吗 ？答案是应该 。包括肌肉和脂肪 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。那就拿68除以3.13，结果不同，最好还是咨询专业的医疗人员 。- 指数在18.5至23.9之间属于正常，就可得到体质指数 。标准度量
：
- 找出身高（英寸）平方。
- 体重（磅）除以身高平方
。了解腰围能帮助你评估体重 ，这一点很重要 ，正常 、
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。算出的体质指数为21.6 。
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。确保卷尺紧贴身体 ，你当然知道自己的体质指数（BMI） ，
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。得4900。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，如果你高70英寸 ，
- 如果指数在28或以上 ，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，如果你的体重为150磅 ，儿童体质指数利用身高 、