主料：青笋一根 、特适鸡脯肉冲洗干净、合上小米辣也洗净。班族青笋削去外皮，快手
菜青4、笋滑
7 、鸡片将鸡脯肉切成薄片 、特适
8、合上鸡精 ，班族准备腌制鸡脯肉 。快手青笋也且成菱形薄片、菜青快速翻炒2分钟 ，笋滑扔几颗葱白段进去煸出香味儿。鸡片鸡精
做法：
1、特适小米辣切成小斜圈 。倒入切好的青笋片和小米辣 ，快速滑炒 。油5成热时，
2 、
3 、鸡脯肉一块 、
6、干淀粉
调料：食用油 、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。
5、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。锅里倒油 ，当肉片开始发白时 ，小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、一点点盐 ，出锅 。盐、