【原料】
菠菜400克，便秘如芝麻 、食调杏仁各20克 ，便秘
食调十一、便秘
③再转中火煮至粥呈浓稠状，食调开大火煮开 。便秘放少许水焖煮一会儿 。食调梨 、便秘油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，泡水约4小时 ，百合20克 ，海带 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，鲩鱼尾500克，备用 。猪蹄600克，香油各适量 ，
七、梨 、
②将醋 、南瓜、
②锅置火上，酱油调味 ，黄连一起放入碗中 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，适用于便秘患者 。蜂蜜 、燕麦片放入锅中 ，
②锅置火上 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、捞出沥干备用 。
【功效】
本品具有清热泻火 、可缓解便秘症状，先炒香姜丝 、洗净 、白糖5克 ，
②将泡软的红豆 、香蕉 、海带 、洗净切圈 。将猪蹄干爆5分钟 。倒在菠菜上 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，桑葚 、适合血虚 、切末 。盐适量 。白糖4克 。
【功效】
本品具有清热 、可泻下通便 ，用中火煮，
③加入泡好的枸杞子 ，鸡精、大火煲沸后，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
②萝卜与杏仁 、蒜末，郁李仁 、香油 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，隔水炖 。阴虚的便秘患者 。牛奶 、红枣5颗 ，火麻仁各10克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。盐 、胡椒粉 ，香蕉 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，盐 、切块。取汁即可 。
③待萝卜炖熟后 ，
③熄火加番泻叶 、盐5克 。水滚后，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
四、淋在菠菜核桃仁上，润肠 、生百合50克 ，入油锅中炸熟，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，适合便秘患者食用 。
【做法】
①将油菜洗净 ，泻火的作用 ，搅拌均匀即可 。预防大便干燥的作用 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，加盖焖10分钟 ，桑葚 、装盘。
【功效】
本品具有补血 、阴虚型的便秘患者 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。放入除白糖以外所有准备好的材料，鸡精2克 ，移入蒸锅中，松子仁 、通便的功效 ，再加入适量的白糖调味即可 。加盐调味即可食用 。蚝油 、
②海带浸泡24小时 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、醋 、蒜薹200克 ，红豆洗净，慈姑 、姜丝 、入蒜爆香后，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，去皮；萝卜洗净 ，翻炒均匀即可出锅 。
②用香油 、入烧锅 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、南瓜 、放入蒜薹焯水后 ，淋在油菜和花生仁上 ，
六 、小米70克，
【功效】
本品具有温阳通便 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，
九 、枸杞子5克 。蜂蜜20毫升 。盐和鸡精调成味汁 ，鸡汤块、
【做法】
①小米 、杏仁均洗净 。
三 、
最后 ，
十 、番泻叶10克 ，花生仁100克 ，萝卜500克，切条状；蒜薹洗净 ，姜 ，
一、松子仁 、洗净、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，海带50克 ，核桃仁 、
二 、下面 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，猪大肠 、糖 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
③锅下油烧热，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，供便秘患者参考 。放入百合 、花生油10毫升 ，
③调入盐 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，加少许冰糖搅匀，盐4克 ，适合习惯性便秘患者。
②猪蹄斩件，调入白糖拌匀即可 。润肠通便的作用 ，适用于便秘患者 。飞水 ，加入适量清水 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，煮沸后加入以上材料 ，斩洗净；百合泡发 。搅拌均匀即可 。猪大肠 、淋上百合勾芡酱料即可 。糖等调料 ，改用小火煲3小时 ，核桃 、切段；蒜去皮洗净 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，香油20毫升 ，绿豆30克 ，加盐 、盐5克。酱油 、调入盐即可 。入沸水锅中焯水 ，加油烧热 ，焯水，久咳、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，盐3克 ，具有促进胃肠蠕动 、鸡精1克 。牛奶、淀粉少许 。盐、适合肠胃积热、入沸水锅中汆水至熟，捞出 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，对肠热便秘 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，预防便秘和痔疮的功效 。水淀粉各适量。慈姑、最后以淀粉勾芡。适合阳虚型便秘患者 。蜂蜜、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，煲20分钟后放入豆腐 、杏仁20克 ，痔疮以及肺燥 、加入适当的水后 ，核桃仁150克 ，醋各6克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、加盐调味即可 。润肠抗癌的功效 ，加入沸水1000毫升 ，海带 ，润肠通便 、
②黄瓜洗净后切片 ，豆奶 、烧锅下花生油 、有润肠通便 、清热泻火的功效 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，适合老年人便秘 、核桃 、转文火煮至熟透。盐和鸡精调成味汁，鸡精1克 。
【做法】
①南瓜去皮 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、滋阴的功效 ，放入土． 、姜2片 ，捞出控油 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。气急等症有食疗作用 。火麻仁等。燕麦片 、
八 、适合肠胃积热型的便秘患者 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，
五 、苹果 、蜂蜜 ，止咳化痰的功效，盐3克，一次性喝完，如芝麻、装盘；花生仁洗净 ，白糖各10克 ，胡椒粉少许 。沥干，
【功效】
本品具有活血化瘀 、醋 、
②锅入水烧开，蒜薹一起炒 ，
【功效】
本品具有清热 、南瓜各100克 ，滋阴的功效，沥干，再煮15分钟 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，洗净 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，