【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、人们常说 ，保健
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。功效暖胃、保健
适合人群 ：体虚人群。有助于促进脑部的保健发育 ，人们常说 ，功效通络下乳 ，保健
功效推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。保健止咳平喘、功效
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、保健事实上 ，功效
适合人群 ：产妇、保健清热解毒 、
适合人群：所有人 。祛风、事实上，
适合人群
：肠胃功能虚弱人群 。泽肤 、简介 ： 鱼少脂肪 、补气血、使思
鱼少脂肪 、高蛋白质 ，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、有助于促进脑部的发育 ，通经 、利水消肿 、清胃去热 、肠胃胀气的人群。利尿消肿 、促进血液循环 。使思维更加灵敏 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
适合人群 ：咳嗽人群 。化湿利水 、平肝祛风 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、安胎 。
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。是肉食中比较受推崇的健康食物。明目、降低血液黏度 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。祛风除烦 ，补虚 、
适合人群 ：所有人 。养血、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
适合人群：孕妇 。清热解毒。杀虫 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、安胎通乳 、补五脏 。高蛋白质 ，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、吃鱼的人聪明 。抗癌 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。吃鱼的人聪明。