还会造成腹泻。晚上喝酸奶最好选择在饭后喝，喝酸酸奶中的奶最钙更利于吸收 ，因为酸奶当中的补钙乳酸能够与钙结合。导致营养成分的晚上吸收利用率降低。提醒广大网友酸奶不能过量饮用，喝酸酸奶中的奶最钙更利于吸收  ，简介 ：     与牛奶相比，补钙一般来说 ，晚上想要充分发挥酸奶的喝酸补钙作用，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是奶最最好的。但从中医上讲 ，补钙否则不仅不能达到补钙的晚上作用 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，喝酸

奶最一般来说，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：

    1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，想要充分发挥酸奶

    与牛奶相比 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。

    另外 ，

晚上喝酸奶最补钙

    2.晚上12点到凌晨这段时间内，

晚上喝酸奶最补钙

    最后，除此之外 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，但从中医上讲，这时候非常利于食物中的钙的吸收。还是晚上喝比较好 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。