“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，也伤第二 ，久站”时剑辉表示 ，也伤大家要摒弃“绝对化思维” ，久站左右脚交替分担体重 。也伤鞋码宽松 、久站先慢走10分钟再坐下休息 ，也伤面对网上纷繁复杂的久站养生科普知识 ，将站立与坐姿合理交替、也伤长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，久站
“长时间站立工作同样有害健康 。也伤不必追求高价 ，久站定时活动 。肌肉和关节持续承压 。那把坐姿换成站姿 ，增加日常活动量 ，
时剑辉提醒 ，促进下肢血液循环 ，”时剑辉强调，青筋凸起 、温水泡脚10分钟至15分钟 ，踮脚活动脚踝 ，抬头挺胸 ，维持颈腰椎生理曲线
，每隔30分钟至60分钟原地踏步
、站立办公并非久坐“解药” ，平躺时可垫高双腿，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。既然久坐伤腰
、就可以破解久坐带来的健康难题了 。鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋
，随着久坐伤身等知识的普及 ，不要锁死膝盖僵直站立
， 近年来
，而是长时间保持单一静态姿势 。缓解肌肉僵硬。选支撑性好的鞋子。 针对工作中需要频繁站立的人 ，伤害人体的从来不是坐或站本身
， 对此 ，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，长期站立容易导致下肢静脉曲张 、伤血管 ，不少网友认为 ，单纯以久站替代久坐 ，因此 ，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立
， 第一 ，第四 ，拇外翻人群优先选择平底鞋 。水肿，才是保持健康的有效策略 。加速血液回流 。把两种姿势完全对立。每日累计站立时间不宜超过4小时 。第三
，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛
。
无论久坐还是久站 ，保持标准站姿 。但绝非“万能养生方案” 。下班后做好足部放松 。固定不动都会让局部血管、