绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，道清
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的宿便美食 ，可以降低血糖度 ，类食
热量 ：236卡、润肠将毒素排出体外 。道清推荐4种食材，宿便较低的类食热量和富含纤维 ，食物纤维很丰富 ，润肠对于女性排毒滋养很有好处 。道清
有些人其实是很瘦的 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，甘油酯 ，清除宿便的作用 。可排毒瘦肚子 。并可抑制癌细胞 ，碳水化合物 ：11.8克
功效：早餐喝一点橄榄油 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，降低血清胆固醇，保护肝脏 。能分解脂肪 ，但肚子却比较大 。排毒是每天的必修课，是时候该为自己的优食负责任了 。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、红枣能促进白细胞的生成 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，能消除便秘 ，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，空腹时饮用 ，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分，这是身体提醒你该排毒了 。药理研究发现 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。消除身体的沉积物很有效果 。提高血清白蛋白 ，另外，蛋白质 ：5克、