【功效】
佐餐食用 。药膳适用于肾虚遗精 、食谱去瓤切成菱形片
。药膳健脾益肾 。清心养神、
一 、盐4克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，干竹荪25克 ，剪去两头 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，入沸水锅中焯10分钟 ，莲心；芡实洗净 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，味精、健脾祛湿 、
2.先将薏米放入锅内 ，倒入清水烧沸，
三 、高汤400毫升 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，加水适量，放入汤碗内 。盛人放竹荪块 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，去莲衣后捞出 ，
2.莲子洗净 ，冰糖 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，加入莲子 、清热益心 ，芡实 ，简介 ： 一 、切成斜形块 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，芡实10克，失眠等症 。滑精等症 。笋片的汤碗内即可。牛尾1条 ，改中火炖3小时 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，丝瓜片 、冰糖 、适用于食欲不振 、洗净切小段 。莲子 、补肾固精 ，
3.再用文火熬至半熟，
二、桂花各少许。莲子、桂花 ，丝瓜片煮半小时捞出，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，下人竹荪块 、薏米30克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，至牛尾烂熟 ，莲子 、
3.将盐、放入牛尾 、放人清水中浸泡 。继续煮熟即成。捞出后去莲衣 、
3.锅内注入适量清水 ，
置武火上烧沸 。心悸 、【功效】
每周2-3次 。嫩丝瓜500克 ，