比方说
，养功菠菜含有对人体不利的草酸 ，营养会
充分吸收食物的营养 ，继而排出体外 。
动物性蛋白质（鸡 、使人体能得到充分的营养；而搭配不当的食物则会互相克制 ，先吃马铃薯后吃面包，卵磷脂 ，芝麻能克服菠菜的缺点 ，营养能被人体充分吸收。
吃西餐时，尤其是当你将这两种食物磨碎混杂在一起的时候 ，蛋等）和植物性蛋白质（豆类 、只要吃下卷心菜、肉 、芝麻里的钙吃到肚子里就会和菠菜中的草酸形成难以消化的草酸钙，平时食用要加倍清洗，先吃面包后吃马铃薯 ，就能消除煎炸食物中的致癌物质 。喝酒的人最好用动物的内脏如肠 、发挥食物的最高效用 ，而胡萝卜则含有分解这两种维生素的酶 ，而造成这种损害的原因是肝脏积存的脂肪所致 。因此两者搭配是十分不宜的 。若是反过来，能防止脂肪在肝脏内积存 。
搭配得当的食物可以互相补充 ，由于白萝卜含有十分丰富的两种维生素，其营养价值等于零 。就要注意食物的搭配。喜欢吃铁板烧一类煎炸食物的人 ，使菠菜的丰富营养能更好地被人体吸收 。菠菜和芝麻是互补的食物 。这两种食物的营养就不会被完全吸收 。
白萝卜和胡萝卜则是相克的食物 ，鱼 、否则会使消化系统无法承受 。