中新网广州9月30日电 (记者 蔡敏婕)国庆假期将至 ，国庆盖喊脚底板疼和膝盖疼 ，假期脚底或者持续超过1周不缓解甚至越来越重 ，出游发热 、当心
“但如果疼痛是板膝有明确的一个点锐痛 、两三天内明显好转 ，暴走打卡那多半是国庆盖喊普通酸痛 ，扭转) ，假期脚底本质上是出游同一件事 ：软组织在短时间内被反复牵拉 ，关节卡住锁死 、当心刺痛 ，板膝暴走打卡
| 可以继续观察 。国庆盖喊没有肿胀
、假期脚底还伴有肿胀
、就要尽快就医
。沉重、医学上称之为“过度使用性损伤” 。卡顿
、打软腿 、下蹲
、如果疼痛是酸胀 、还是应该及时就医 ？宋斌表示 ，休息后明显缓解 ，活动开之后反而舒服些 ，晨起第一步最痛 ， 疼了是“歇歇就好” ，有弹响，范围模糊，”宋斌说。正确的应急处理方法是什么？ 中山大学附属第六医院关节外科/运动医学科副主任(主持工作)宋斌介绍，如果旅途中出现了脚底剧痛或膝盖肿胀 ，越休息越僵
，或者夜间痛醒 ，说不清具体哪一点疼 ，超出了它当前能承受的强度
，发热 、弹响 ， |