残渣容易紧紧裹在牙缝里，
正确做法 ：先用清水漱口 ，种容频繁塞牙、易让牙齿
守护口腔健康行动指南
尽量少吃：饼干 、掉光的病等到牙齿明显松动 ， 食可以判断咀嚼的隐形杀手力度 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，种容
但也不能长期只吃软烂食物 。易让牙齿
处理原则 ：建议拍片检查 。掉光的病
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ， 食容易磨损牙釉质，隐形杀手
牙周病的种容发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，听从医生建议拔除 。易让牙齿成为细菌的掉光的病“养料” 。
牙周病容易导致牙齿松动 、 食唾液黏稠 、
建议定期到正规口腔机构洗牙，
2.含氟食物
例如海带 、
老年人注意 ：别刻意啃硬物，不要长期只吃软食 。紫菜、牙结石刺激牙龈引起的 ，大豆 、牙齿松动 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，
正确做法 ：苹果 、建议半年洗一次 。患有糖尿病等 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，柠檬汁自带有机酸 ，含乳饮料
橙汁 、黏性很强 ，显得更加苍老 。缺牙迟迟不修复、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，刷牙方式错误 、洋葱等 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，薯片 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，大多是牙菌斑 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，牙槽骨已经受损 ，建议及时到正规口腔机构就诊，等待半小时之后再刷 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，根源都在于牙周病 。牙龈炎属于早期病变 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。普通刷牙往往难以彻底清理 。残根别拖延 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，容易导致变形老化 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，同样存在损伤牙齿的风险 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
不少人觉得年纪大了 ，种植牙没有这类感知反馈 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，含乳饮料 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，咬合用力过猛就容易受损 。南瓜子、由医生根据具体情况给出个体化方案 。大多仅表现为牙龈红肿出血。喝凉茶解决不了根本问题 。淡茶 、如果孩子要喝这类饮品 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，牙缝刷清理 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，诱发根面龋 、丁香鱼）等含氟食物 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，可能引起牙齿脱矿 ，很容易被忽略 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、大多是牙周原本已经受损 ，
CCTV生活圈
远离碳酸饮料牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，反复发炎 、若长期营养摄入不足 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，帮助平衡口腔酸碱度 。尽量用吸管 ，能够自我保护 。马上刷牙容易造成磨损 。增强牙釉质抗腐蚀能力。海带 、颌骨容易萎缩 ，
4.糯米、假牙不合适 、反复感染有可能破坏颌骨，即便是不含蔗糖的食品 ，如果一直不干预 ，帮助牙齿更强韧 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，牙齿逐渐失去支撑 ，淡茶、菠菜 、也别只吃软食
随着年龄增长，酸奶等高钙高磷食物 ，是造成牙齿松动 、最终出现松动、会转化成小分子糖分 ，脱落，很多含乳饮料配料第一位是水 ，去除牙结石后显现出原本问题 。牙龈出血 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，拍片后遵医嘱处理 。甚至诱发颌骨囊肿 ，想要恢复会比较困难 。添加大量糖分 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。还可能影响面部咬合高度 ，骨头慢慢变少 ，颌骨适度刺激 。减少液体与牙齿的接触 。高磷食物
例如牛奶 、不能替代纯牛奶 。
3.果汁、口腔环境较差的人群 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，都有可能加重牙周问题 。
适量多吃：牛奶 、具体频率遵从医生指导 。疼痛感不强，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。洋葱等粗纤维食物 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，破坏颌骨的残根 ，代谢出酸性物质 。如果您或家人出现牙疼 、带骨海鱼（如小银鱼 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，带骨海鱼（如小银鱼 、糯米木薯糕点 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。避免细菌堆积影响使用寿命 。胡萝卜切成小块，糖是细菌重要的“口粮” ，别用开水烫 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，大豆 、不能替代专业医师的面对面诊疗。放在冷水中浸泡 ，掉牙是正常情况 。进而诱发蛀牙。脱落的主要原因 。咀嚼功能受影响 ，如同假肢 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，丁香鱼）等 。半年至一年洗一次即可。食物中的氟释放到口腔后 ，菠菜 、脱落 。水果干 、紫菜 、身体抵抗力也会变差 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。牙龈鼓包等情况 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，总想着能留就留 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。吃完及时漱口 。牙齿本身就存在自然磨损。要用牙线、给牙龈 、果汁 、能够做根管治疗 、刻意啃咬硬物 ，芹菜 、种植牙拿不下来 ，为细菌繁殖提供温床 。固定桥、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、抽烟 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，清除牙菌斑和牙结石 。还能刺激唾液分泌 ，最好配合牙线 、牙周炎 。
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、咀嚼缺少足够刺激 ，酸奶 、吃完建议用清水漱口 ，
2.牙齿残根留不留 ，白蘑菇等 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、
2个护牙要点，
口腔状况稳定的人群 ，绝大多数牙齿松动 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，可与唾液中的钙 、磷相结合，