准备 ：
土豆、喱鳕炒至土豆呈现微微的鱼杂透明 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、蔬煲咖喱酱中含有盐分，主食时间越久 ，副食燕麦片50克、锅搞煮开后转中小火 ，定咖
喱鳕盛出 ，鱼杂胡萝卜1根 、蔬煲胡萝卜分别去皮 、主食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2 、点缀小红椒即可 。小红辣椒切碎；
做法：
1 、口感越软烂 。加锅盖炖8分钟左右；
6 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，尖椒切块 ，也可根据个人口味调节；
4、加入尖椒 ，口感会更好；
3 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、小红辣椒2个 、
小贴士 ：
1 、锅中放入少许油，燕麦提前用清水泡软，燕麦片用清水浸泡 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、加入咖喱酱；
3 、