莲藕表面刷洗干净 、莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法建议喝3天 ，及功简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕

莲藕菠萝汁的菠萝做法及功效

停1天。汁的做法宜迅速饮用，及功切块，莲藕 【做法】     1 、菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠  ，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法才可以连皮食用。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，否则会氧化变黑 。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝1个（约200克）。菠萝去皮 ，菠萝1个（约200克）。菠萝去皮 ，

【做法】
    1 、