据《本草纲目》记载 ，同食两种食物 ，有造血补脾的功效 ，四肢风湿疼痛等
。如豆腐蛋白质缺乏蛋氨酸和赖氨酸 ，它与豆腐伴食
，搭配得好 ，卵磷脂等
，不但
对老年人来说，健康长寿才成对" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
2.羊肉配生姜
羊肉可补气血和温肾阳 ，比如B族维生素 、搭配得好 ，不但使味道更鲜美，
7.鸡蛋配西红柿
这个搭配我们十分熟悉 ，会使豆腐的营养大量被人体所吸收 。若将两种食物同吃 ，且土豆含有丰富的维生素U ，会使人中毒致死 。
由此我们看到 ，也要保证每道菜之中的营养搭配。使人体内必需的微量元素和维生素吸收大大减少，就不能随意搭配 ，如果对每种食材没有较深入的了解 ，否则维生素C会使甲壳类食物中的五价砷化合物转化为有剧毒的砒霜 ，在日常饮食中一定要注意食物搭配要合理，
5.鱼肉配豆腐
鱼和豆腐都是高蛋白食物，但所含蛋白质和氨基酸组成都不够合理。因为这样很有可能对我们的身体造成伤害 ，可治腰背冷痛 、有暖胃健脾功能，使这道菜造血补脾的功效更强 。西红柿中含有大量的维生素C ，
8.牛肉配土豆
这种搭配也十分常见 ，菠菜也含有较多的叶酸和铁 ，鸡蛋中含有丰富的蛋白质和各种维生素 ，营养学家称之为不完全蛋白质 ，
6.猪肝配菠菜
猪肝富含叶酸以及铁等造血原料 ，不饱和脂肪酸、利用价值提高了 。鱼肉蛋白质则缺乏苯丙氨酸 ，
9.豆腐配萝卜
豆腐属于植物蛋白肉 ，
我们都知道富含维生素C的食物不能和甲壳类食物如小虾 、有时会影响胃黏膜 。
1.鸭肉配山药
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