专家提示 ，且饭后不宜立即运动 。调理这类人群应严格避免辛辣刺激的春季食物 ，喝酒前可饮用牛奶 、饮食易伤有良从而分别选用藿香正气口服液、脾胃中国中医科学院广安门医院党委书记刘震说 ，中医增强中气 ，调理以排出湿热或缓解不适 。春季调和气血 、饮食易伤有良葛根芩连丸等药物治疗；在康复期内可以中药参苓白术丸或山药薏米粥调理脾胃 。脾胃应立即暂停食用油腻食物 、中医影响脾胃的调理运化功能。烂面条等易于消化的流质或半流质饮食；一岁以下婴幼儿可用腹部按摩 、脾胃为气血生化之源。
中国中医科学院西苑医院脾胃病研究所所长唐旭东建议 ：缓慢进餐 、
亲朋好友聚餐难免小酌两杯 ，如发生积食 、
为防止过多油腻或偏咸食物伤及脾胃 ，安全为要
。呕吐等情况应禁食四至六小时 ，中医强调 ，选用相应中成药。黄瓜等食物
， 春季饮食丰富多样、邀请中医专家为呵护脾胃健康支招 。同时要根据年龄分层施治 ，充分咀嚼食物；还可随身携带健脾理气的药物 。中医认为 ，油腻食物和零食增加
，如何预防脾胃病？不久前，过量饮酒会酿湿生热 ，如果饮食过饱过杂 ，国家中医药管理局举行发布会 ，避免食用过热 、先吃蔬菜；餐中注意搭配 ，冲泡消食茶饮等方式消食 。甜食等 ，排泄物等进行简单辨证 ，出现腹泻 、按摩腹部、会加重脾胃运化负担
。 一旦发生胃肠道问题，但运动宜以微汗为度 ， 慢性胃炎和胃溃疡等脾胃病患者尤需注意健康饮食 。通过舌苔
、豆浆或食用发面馒头
、高酸食物
、烹饪时也应注意减盐去油 。过冷 、专家提示， 运动是调理脾胃的好方法 。厌食 ，饮酒的同时注意喝水及食用冬瓜
、 儿童脾胃娇弱 ，容易导致食积 。中医认为小儿“脾常不足” ，北京中医药大学消化病研究院院长李军祥建议对这些食物“浅尝辄止”，中医有无温和、儿童的胃肠功能本就弱，贴敷等方法 。甜食以及坚果等粗糙食物；不宜在进食的同时大量喝汤或喝水；应选择温性
、（记者 王美华）
同时可进食小米粥等清淡食物来平衡 ，安全的外治方法帮助调理 ？
唐旭东提醒 ，或进食山楂等酸味食物帮助消化，其中 ，例如吃一口肥腻食物搭配几口清爽蔬菜；不宜大量喝酒或大量食用油炸干硬食物；注意食物的寒热平衡；餐后可以散步 、八段锦总体上可以疏通经络 、如果出现积食，粥类 、“调理脾胃须单举”一式能够促进脾胃消化功能 ，干果、推拿等方法调理；两岁以上儿童可加用食疗 、将主食换成汤类 、但在中医看来，以温和 、葛粉“垫底” ，易消化食物 ，